睡眠中に、歯ぎしりをしている方には

マウスピースを作り、歯を守ってあげることをおすすめしています。

歯ぎしりを改善するには、睡眠の質を高めることもとても大切なんです。

 

 

 

「寝つきが悪い」、「睡眠中何度か起きてしまう」、

「寝たのに朝起きると体が重い」という方は

睡眠の質が悪いのかもしれません。

では、睡眠の質を高くするにはどうしたらよいのでしょうか。

 

 

◆ポイント１：お風呂のタイミング

体温が高すぎる状態、低すぎる状態で寝ていることが原因かもしれません。

夏場は２～３時間前、冬場は１～２時間前にはお風呂に入りましょう！

 

 

 

◆ポイント２：食事のタイミング

内臓の休息が必要な時間と睡眠時間がかぶり

消化も睡眠も中途半端になってしまいます。

食事は就寝４～５時間前には終わらせると良いです。

たんぱく質（肉・魚・卵・大豆）野菜、ごはんをバランス良く摂取するのも大切です。

 

 

 

◆ポイント２：寝る環境を整える

枕は自分に合ったものを使っていますか？

また、どのような恰好で寝ていますか？

枕は通気性の良い素材を使い、店員さんや他の方に

高さがちょうど良いものか確かめてもらうと良いです。

夜寝る時の服は、締め付けすぎないで、

体温調節のしやすいものを選ぶのが大切です！

ジャージやスウェット、ネグリジェではなく、

ゆるゆるっとしたパジャマが良いそうです。

 

 

睡眠の質を高めることで、歯ぎしりの改善だけでなく

身体やお肌の状態も良くなります(^^)/

みなさんも試してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、ノーベルバイオケアさんの

インプラント研修がありました。

 

ノーベルバイオケアのインプラントは、世界ではじめて

チタン製のインプラントを作った会社で、

世界でシェアがNo.1のインプラントです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インプラントにまだ怖いというイメージお持ちでないですか？

安心・安全に正しい位置にインプラントを埋入できるよう

当院では、３Dシミュレーションソフトを使用しています。

神経や骨の状態を確認し解剖学的にも、審美的にも

正しく埋入できるようになっています。

 

 

また、３Dシミュレーションソフトによって作成した

サージカルガイドと言われる埋入する箇所に穴が開いた

マウスピースを使って埋入するので

シミュレーション通りに、安心して治療いただけます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実際に機械を使って埋入体験してみました。

 

 

 

 

隣の歯と歯を支えにするブリッジや入れ歯では、

健康な歯も負担をかけてしまいます。

インプラントでは、失った箇所に直接埋め込むので

周りの歯を負担をかけずにご自身の歯のようにしっかりと噛めますよ。

 

 

 

もし不安な箇所があればすべてお答えします。

ご相談は無料で行っているのでいつでもご相談くださいね。

 

 

 

 

みなさん「舌癖」という言葉を知っていますか？

 

「舌癖」とは物を飲み込む時に、下で歯を前や横に押し出していたり、

上下の歯の間から突き出して歯のかみ合わせを悪くしていたりという

癖のことです。

 

 

 

みなさんはいつも舌はどの位置に収まっていますか？

無意識のうちに「舌癖」していませんか？

この「舌癖」があると、顎の成長に影響が出たり、

矯正治療などが長くなったり、

せっかく矯正しても、また歯並びが悪くなってしまいます。

 

 

 

舌癖を改善するには、

◆舌の先は上顎に沿うように歯の裏へつけておく。

◆正しい飲み込み方を習慣にする。

◆口呼吸でなく、口は閉じて鼻呼吸を意識する。

 

ということが必要です。

無意識のうちにしてしまっている方は、

仕事場の机やお家の目にとまる所に

メモを貼るのも良いです。

 

 

よつば歯科では、舌癖を直すトレーニングや

舌や唇の力を強くするMFTというトレーニングを行っています。

 

 

 

 

もしかしたら舌癖があるかもしれないと思った方、

お子様が舌癖があるかもしれない…という方は

ご相談くださいね。

 

 

 

 

来週はバレンタインデーですね！

患者様からチョコやクッキーの差し入れをいただきました。

ありがとうございます(^^)/♥

 

私は今年は手作りしようかなと考えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

チョコを食べると虫歯になると思っている方も多いと思います。

チョコの主成分はカカオです。

虫歯の原因となるのはカカオ、ではなく、チョコに入っている

砂糖が原因なんです！

 

カカオには、虫歯や歯周病の予防効果もあるという話も聞きました。

 

 

ですが、「砂糖」は虫歯菌の大好物です、、、

チョコ食べた後はお口の中に砂糖が残らないよう

しっかりと歯磨きしましょうね！

 

 

 

 

 

 

 

 

初めて来院された方には、問診票や口頭で

現在飲んでいるお薬を必ずお伺いしています。

 

飲んでいるお薬によっては、治療や処方するお薬が

変わってくるので、しっかりお伝えいただきたいです。

 

例えば、歯周病が治りにくい薬だったり、

血液サラサラの薬を飲んでいて血が止まらなくなったり

また、骨粗しょう症のお薬を飲んでいる方は抜歯はとても危険です。

 

 

 

飲んでいるお薬を把握していれば、

事前の対処や副作用が起きないお薬を出す事ができます。

 

初めていらっしゃる方でお薬を飲んでいる方は

必ずお薬手帳をお持ちくださいね。

 

 

 

 

 

よつば歯科クリニックＨＰのスタッフ紹介に

ドクターの原田の紹介を新たに追加しました！

 

東京医科歯科大学の出身で、大学病院では神経の治療を専門に勉強しており、

根管治療やマイクロスコープという医療用顕微鏡を使った治療が得意です。

 

別の医院では、難しいと言われた治療や

抜歯しなくてはいけないといわれた歯も一度ご相談ください。

 

こちらからご覧いただけます★

↓

スタッフ紹介

 

 

 

 

 

昨日からまた雪がふり寒いですね|дﾟ)

 

足元が悪い中来ていただきありがとうございます。

寒い日は突然歯が痛む…という方はいらっしゃいますか？

 

 

 

実は寒さと歯の痛みは関係があるのです。

原因のひとつとして、寒くて歯を食いしばってしまうことが考えられます。

起きている間は気をつけられても、寝ている時の食いしばりや歯ぎしりは

どうしても無意識にしてしまいます。。

朝起きた時に顎や歯の痛みを感じる方はマウスピースを作ることをおすすめします。

患者さま一人ひとりのお口に合ったものをお作りするので

最初は慣れないかもしれませんが、使っていくとマウスピースなしでは

寝れない！という方もいらっしゃいます。

 

 

 

 

また、もうひとつの原因としては外に出たときの寒い風によって

知覚過敏がおきているからです。

知覚過敏を防ぐお薬を塗ったり、知覚過敏用の歯磨き粉の処方もしています。

 

 

 

もし心当たりがある方がいらっしゃれば

一度ご相談くださいね。

 

 

 

 

 

 

歯の治療が終了してからずっと歯医者にはいっていない…

という方は多いのではないでしょうか。

 

 

あるデータでは、８０才でまだ残っている歯の数は

日本では平均１０本、

虫歯予防の国といわれているスウェーデンでは平均２５本でした。

 

 

これだけ差があるのは、ちゃんと定期健診を行っているからです。

 

 

 

定期的にケアをすることで、虫歯や歯周病予防になります！

大人の虫歯や進行が遅く、じわじわ虫歯になっていくので

「痛みが無いから大丈夫」と思っていてもすでに虫歯が大きかった

ということが多いです。

また歯周病も痛みがないうちにどんどん歯や骨を溶かし、

痛みが出た時にはもう手遅れということが多いです。

 

定期的な検診を行っていれば、

お口の状態に何か問題があっても早めの対処ができます。

小さな虫歯だと治療時間も痛みも少しで済みますよ。

 

 

また、検診では歯のクリーニングも行っています。

（お子様だと歯を強くするフッ素を塗布しております。）

 

 

定期健診は３か月に１度をおすすめです。

痛くなる前に、定期健診を受診し虫歯や歯周病を予防しましょう！

 

 

検診ご希望の方はご予約お待ちしております。

 

 

 

 

 

みなさん歯ブラシはしっかりできていますか？

 

 

この間、衛生士さんに歯ブラシ指導をしてもらいました。

しっかり歯ブラシしているつもりでしたが、

奥歯がちゃんと磨けておらず、汚れが溜まっていました(+_+)

 

 

しっかりと歯ブラシができていないと

プラークという細菌が溜まってしまいます。

このプラークを放置すると

歯ブラシでは落としきれない歯石となり、歯周病を引き起こすのです。

 

 

 

私も今までの磨き方や、歯ブラシ選びを見直さなければ！と反省しました(._.)

 

汚れが溜まりやすい場所といえば、歯と歯のすき間・奥歯です！

歯のすき間は、歯ブラシだけでは磨けない場所なので、

歯間ブラシやデンタルフロスを使うのがオススメです。

歯茎やどの部分を磨くかによって合うブラシやフロスは

変わってきますので、ご相談くださいね。

 

奥歯など歯ブラシで磨きにくいところは、

タフトブラシを使うのがオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小さなブラシでブラシの先も細くなっているので

磨き残しの多い奥歯の裏や歯の裏など磨くのに

とっても良いですよ。

 

 

 

自分に合った歯ブラシを知りたいという方は

いつでもご相談くださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

風邪が流行っていますね。

インフルエンザで学級閉鎖の学校もあるみたいですね。

よつば歯科のスタッフは、毎年インフルエンザの予防注射を

うっているのでまだ休んでいるスタッフはいません(^^)/

 

また、暖房による乾燥を防ぐため、

先日よつばに大きな加湿器が届きました！

 

 

もし治療中お口を開けていると乾燥して喉がつらい、、

咳こんでしまう、、という方がいらっしゃいましたら

お声がけ下さいね。

 

お口の中が乾燥すると、ネバネバしたり、歯垢の増加や

口臭にも繋がります。

虫歯や歯周病、口臭予防のできる洗口液や専用のジェルや、

お口の中の歯周病菌や虫歯菌を減らす

バクテリアセラピーというお薬を飲むのが効果的です。

また、水分補給もこまめに行うのも良いですよ。

 

 

洗口液やジェル、バクテリアセラピーは

当院でも処方しております。

 

 

 

お口の中を潤わせて風邪も虫歯も予防しましょう！